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同样是绳子与有什么区别呢容易

来源:  点击次数:0  时间:2021-04-09

同样是绳子,TRX与SET有什么区别呢?

概念

TRX

是TotalResistanceExercise的缩写,即全身抗阻力锻炼的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为悬挂训练系统。

阻抗训练,其实就是力量训练,而多了根绳子,则可以更好的利用自体重来进行各个身体部位的力量训练;自体重练习,大家都比较清楚了,就是徒手的俯卧撑等等各种练习,虽然自体重练习非常有效,但对于一些初级训练者来说还是很吃力的。

SET

是SlingExerciseTherapy的缩写,即悬吊训练疗法,也称悬吊疗法,是以神经-肌肉激活技术为基础,以持久改善肌肉骨骼疾病为目的,应用主动治疗和主动训练的一个总的概念集合,该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素,包括诊断及治疗两大系统。

发展历程

TRX

TRX最早的创始人是一个美国海军军人,他很喜欢自力量练习,但是因为大部分时间都在海上狭小的空间里,很难有机会有大量的器械进行训练,于是,他绞尽脑汁发现用一条绳子即使在军舰上也可以训练到全身的各个部位。退役以后,他就重新设计TRX并不断将其发展为一套完整的训练体系。

他认为: SET

起源于二战康复治疗,自20世纪60年代起,吊带在挪威被用于治疗肩关节和髋关节疾病,90年代初期,挪威康复工作者提出了悬吊训练疗法理念与原则。1999年正式提出SET概念用于骨骼肌器官的疾病的主动治疗和运动中,自2000年起,已扩展到伤后康复训练和运动员体能训练。

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